[...] na treningu to budze sie czesto przewracam itd choc czasem nie powiem jak trenuje szczegolnie martwy ciag lub wioslowanie to nastepnego dnia odczuwam bol plecow nie wiem czym to jest spowodowane (wydaje mi sie ze cwicze dobra technika)po porazciaganiu plecow i wiszeniu na drazku najczesciej bol znika ps masz gdzies tam w spisce swojej moj [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] robil wiem ze widzialam go zawsze gdy wchodzila i wychodzilam z silownie niezaleznie o ktorej godzinie przyszlam . W ciagu dwoch lat ne zmienil swojego wygladu. To jest to o czym piszesz, jezeli zwiekszamy intensywnosc, dbamy o dostarczane intesywnych bodzcow pobudzajacych organizm dochodzimy do takiego momentu, ze generalnie nie obchodzi nas czy [...]
[...] opakowaniu) // jedna puszka starcza na 25 dni dobrego cyklu. 2. Jak dawkować "Dynamize XPAND" ?? // jedna porcja rano na czczo, druga przed lub po treningu. 3. Z czym najlepiej brać??(regeneracyjne i wspomagające "Dynamize XPAND" ) // nie musisz z niczym więcej łączyć. 4. Czy dadzą lepsze efekty połączonie "Dynamize [...]
[...] ale jestem ciekawy jakie tarcze są najbardziej optymalne dla mnie napisałem gdzie jeżdżę i jak ,chciałbym zobaczyć różnicę w sprzęcie czyli co ma ten drogi czego nie ma tani czym sie różnią poszczególne modele jaka firma jest najlepsza, w jakich kwotach to sie waha i na jakich jezdzicie itp... to bardziej taka analiza porównawcza niż konkretne [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Ok :) Nie chcę brać antykatabolików więc czym mogę je zastąpić jakiś miniposiłek tuż przed ? I co to powinno być ? Nie mogę zmienić pory bo jak nie od razu po wstaniu to już w ogóle
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
odpowiedz sobie czy wiesz czxym jest gainer. jak nie wiesz czym dokladnie - to Ci wyjasnie (tak na wszelki wypadek), gainer - to jedzenie w proszku, cos jak kanapka z twarogiem, tylko ze do szybkiego przygotowania w formie instant. nie ma w nim niczego ponad to co znajduje sie w przykladowej kanapce, a nwete mozna powiedzec ze jest od niej [...]
[...] NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (10 lat temu!) meta , prolo, omka, winstrol- nie pamietam co z czym i wjakich ilosciach 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa obnizenie poziomu tt do okolo 15% 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 lat 11.POZIOM BF% 22% 12.TENDENCJA [...]
[...] że najgłupszy art i tak będzie lepszy niż po raz tysięczny "co na pierwszy cykl". A ten art wcale głupi nie jest... mało odkrywczy, jednak nie dla wszystkich i to się chwali, że Ci się chciało (zresztą jest już wypowiedź kolegi "slawle", iż nie ma się czym tak jarać). Zawsze ktoś tam z amatorów czegoś się nowego nauczy...
wszystkie te niby boostery pzredtreningowe są delikatnie rzecz ujmując ch... warte za taka cene to wogóle nie ma o czym gadac ludzie tu sie jaraja takim a takim boosterem i jeszce składy wklejają a kto potrafi ocenic poszczegolne substancje w tym skladzie??klasyfikacja, działanie ! dawka terapeutyczna itd. no słucham?? kto wie co naprawde daje [...]
[...] przerwe pol roku. I znow od poczatku pazdziezrnika trenuje i jest to moj pierwszy cykl z suplami po przerwie. Dieta jest dosc rygorystyczna staram sie jak moge. $ jeszcze troche jest do dyspozycji wiec piszcie czym byscie jeszcze urozmaicili. Jak bedzie trzeba to dokupie jak mi sie skonczy np shock czy gainer lub carbo. Czekam na sygestie
[...] " Do tego abyś zrzucił brzuch i zbędne sadło wystarczy trochę ROZSĄDKU. SKALAR Ci podał chyba parę linków do jedzenia . Co do ćwiczeń inni tez Ci linki podawali, w czym Ty masz jeszcze problem?? " To już przecież napisałem w poprzednim poście, że nie mam problemu z żywnością, tylko brak mi rozsądnego planu treningowego. W każdym [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]
[...] czołówkę UFC. Jego obalenia i G&P są na poziomie starych zapaśników typu Kerr i Coleman. Moim zdaniem problemy miałby tylko z dobrymi parterowcami typu Mino czy Mir (o czym się przekonaliśmy). Jak dla mnie to on pokazał się w tej walce z dobrej strony, Mir po prostu zakończył techniką, o którą aż się prosiło. A Mir niech nawet nie skacze do [...]
[...] cyklu Tego nie można jednoznacznie określić. Zależy od genetyki, diety, treningu, regeneracji, trybu życia itp. Ja jeszcze nie skończyłem cyklu to Ci nie powiem. -z czym najlepiej połączyć X panda aby dobrze się wchlaniał i żeby był widoczny przyrost masy Z dietą, odpowiednim treningiem i odpowiednią regeneracją. Możesz do cyklu [...]
[...] coś się zatrzymało. Co o tym myślicie???. jak to dalej ciągnąć??. czy to wrazenie ? czy to pewnosc ? czy to koniecznosc ? czy przypadek ? poprawiles diete uwzgledniajac to co juz straciles ? jesli tak i nie jestes SUPER szczuply wyjscie mozy byc polaczenie interwalow o czym misOO wspominal z klasyka ale to po uwzglednieniu innych zmiennych :D
v czy tarcze
